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1.矿泉水不宜煮沸喝 矿泉水一般含有较多的钙、镁等具有一定硬度的矿物质。在常温下，这些矿物质呈离子态，容易被人体吸收。煮沸时，矿物质沉淀成鳞片，不仅引起感官不适，而且不能得到矿物质补充剂。因此，建议在常温下直接饮用矿泉水。
2.剧烈运动后不宜大量喝水 经过激烈的锻炼，人们经常流汗，带走身体的热量，流汗也会带走人体血液中的一些盐。如果你立即多喝水，会增加汗水的排出，导致更多的盐流失，流失一些电解质，增加血液循环，从而增加心脏的负担。因此，建议多次饮用少量水，并添加一些盐以补充失去的电解质。
3.饭后不宜多喝水 人们吃完后，食物占据了胃的大部分空间，大量的水，使人们有膨胀的感觉，特别是人们吃得太多，胃中的食物重，胃下垂或膨胀容易造成，影响了人体的健康。因此，建议饭后不要立即喝水或少喝水。
4.不宜用沸水冲饮品 大多数营养素，如奶粉，可可，维生素）在生产过程中都经过严格的消毒和消毒，因此可以直接使用。冲厕主要是为了稀释后饮用方便。如果饮用开水，这些营养素中的维生素C和糖化酶等营养素容易分解变质，并改变风味。因此，建议在冲洗调理补充剂时，应选用温热开水。
5.不宜用碳酸饮料代替喝水 碳酸饮料含有蔗糖或其他糖，容易导致肥胖、龋齿等问题，导致营养紊乱和骨密度下降，严重影响儿童的生长发育。因此，建议饮用大量开水，尽量避免饮用。
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